Todos sufrimos de estrés en algún momento de nuestra vida y por muchas razones. El estrés surge de nuestras incontroladas emociones negativas como coraje, odio, angustia, etc.
Tendemos a pensar que nuestras emociones son solo eso, emociones. Sin embargo si escuchamos al Dr. Joe Dispenza encontraremos que nuestras emociones se convierten en un valor químico o simplemente en una sustancia que recorre nuestro cuerpo y altera nuestro balance natural.
Tendemos a pensar que nuestras emociones son solo eso, emociones. Sin embargo si escuchamos al Dr. Joe Dispenza encontraremos que nuestras emociones se convierten en un valor químico o simplemente en una sustancia que recorre nuestro cuerpo y altera nuestro balance natural.
Ahora bien, el estrés no nos acaba de la noche a la mañana, sino que es un valor acumulativo que va creciendo día a día a través de nuestra vida y va afectando nuestra forma de percibir el mundo que nos rodea.
Por ejemplo: cuando un automóvil se nos cruza precipitadamente en frente creemos que es normal que nuestra reacción sea vociferar molestos. Esa es la reacción que yo percibo mayormente de mis amigas cuando esto sucede.
Ahora bien, en ese preciso momento mi amiga ha aumentado su almacenaje de estrés inconscientemente.
Ahora bien, en ese preciso momento mi amiga ha aumentado su almacenaje de estrés inconscientemente.
Si miramos este evento aislado parecerá insignificante, pero desafortunadamente las personas que tienen este tipo de reacciones suelen crear un patrón de conducta y reaccionan de la misma manera a muchos otros eventos similares. Una persona que vive su vida con altos índices de estrés no luce igual a otra que disfruta de su paz interior.
Es cierto que no podemos controlar todo lo que pasa a nuestro alrededor, pero la gran mayoría de las veces, podemos decidir cómo reaccionar ante muchas de las circunstancias que ocasionan nuestro estrés.
Yo solía andar por la vida llena de estrés hasta que un día comprendí que era absurdo y no productivo. Es más, andar con estrés es caro, pues te ocasiona enfermedades y luego uno se llena con facturas médicas. Así que decidí tomar control sobre mis emociones. Aun me molesto, a veces, pero rápidamente me doy cuenta y cambio mi perspectiva tranquilamente.
Consejos para mejorar tus niveles de estrés:
1. El primer paso para cambiar y mejorar los índices de estrés es observar nuestras reacciones y las emociones que la acompañan. Cada vez que percibas un estado de ánimo negativo, trata de identificar la emoción que le acompaña. Se más consiente a lo que siente. Respira profundo y observa tu sensanción.
2. Luego haz un cuestionamiento: ¿Realmente logro algo sintiéndome así? ¿Vale la pena desbalancear mi cuerpo por esto? ¿Tengo yo control sobre esto? El propósito del cuestionamiento es adquirir conocimiento sobre la situación para poder entenderla, aceptarla tranquilamente y dejarla ir. Se consciente que tu toda tu reacción a la situación nace en tí, en tu mente y tu decides si lr vas a permitir hacerte daño o si lo vas a dejar ir.
3. Una vez comprendida y aceptada la situación nos sentiremos mejor. Algunas veces es de gran ayuda hacer ejercicios de respiración para controlar nuestro temperamento.
Para liberarnos del mal rato también podemos poner nuestra atención en un bonito recuerdo, ya que las memorias guardan emociones igualmente. Un buen recuerdo guarda buenas emociones. Sencillamente respira profundo y como dicen por ahí: “recordar es vivir”.
La vida es muy corta, así que vivámosla,
lo más feliz posible…día a día
Aprende más del Dr. Dispenza
Ejercicio para la semana:
Enfocate a vivir una semana libre de estres practicando los 3 consejos arriba mencionados. Comparte tus triunfos o debilidades con alguien que te aprecie.
Namaste.
